Appli de musculation
Trust the
progress.
Le carnet d'entraînement qui part de tes muscles.
Touche un muscle pour trouver ses exercices, puis note chaque série en un rien de temps. BLACKBONE transforme ton entraînement en progrès que tu peux voir.
- Exercices par muscle
- Suivi de séries rapide
- Récupération & progrès
En action · vraie appli, vraie séance
Note une série
en quelques secondes.
Touche le poids, touche les répétitions, valide. Le minuteur de repos démarre tout seul, les PR s'affichent dès que tu les bats, et le bilan t'attend à la fin.
- Les chiffres de la dernière séance sur chaque série
- Supersets et circuits, avec repos après le tour
- Note hors ligne et synchronise à ton retour
Essaie · Carte du corps en direct
Touche un muscle.
La même carte que dans l'appli. Choisis un muscle, puis filtre selon ton matériel.
Sélectionné
Pectoraux
200 exercices dans l'appli
- 01Barbell Bench PressPectoraux · Barre
- 02Dumbbell Hex PressPectoraux · Haltère
- 03Cable Bench Fly PressPectoraux · Poulie
- 04Chest Dip MachinePectoraux · Machine
- 05Normal Push-UpPectoraux · Poids du corps
- 06Barbell Spoto PressPectoraux · Barre
- 07Dumbbell Bench PressPectoraux · Haltère
- 08Cable Cross-over VariationPectoraux · Poulie
Quelques-uns des 2 189 exercices, chacun avec une démo dans l'appli.
Comment ça marche
Comment ça marche
Touche un muscleFREE
De face ou de dos. Touche le muscle que tu veux travailler et ses exercices sont là.
Pensé pour la salle.
Un suivi qui suit le rythme
Grand pavé numérique, les chiffres de la dernière séance sur chaque série, et un minuteur de repos qui démarre tout seul.
- Calculateur de disques et séries d'échauffement
- Supersets et circuits
- Suivi au poids, aux répétitions ou au temps
Une démo pour chaque mouvement
Démos en boucle, muscles travaillés et étapes pas à pas.
Programmes et générateur de séance
Suis un plan semaine après semaine, ou obtiens une séance construite pour ton temps et ton matériel.
Séries par muscle
La carte de volume colore chaque muscle selon ses séries dures des 7 ou 30 derniers jours.
Minuteur d'intervalles et mobilité
Annonces vocales pour l'effort et le repos, plus des routines de mobilité guidées pour l'échauffement et les jours de repos.
Outils
Les calculs, c'est fait.
Des calculateurs et des suivis qui connaissent tes charges, dans l'appli où tu notes tes séances.
Calculateur de disques
Quels disques mettre de chaque côté, pour n'importe quelle barre, en kg ou en lb.
Séries d'échauffement
Des séries d'échauffement calculées à partir de ta charge de travail.
Calculateur de 1RM
Le poids et les répétitions en entrée, ton max estimé en sortie, avec un tableau de pourcentages.
Pas de pub.
Jamais.
Tes séances, mensurations et photos de progrès t'appartiennent. Notre équipe ne peut pas les voir.
On ne vend jamais tes données.
Supprime ton compte quand tu veux, dans l'appli ou sur ce site.
Free & Pro
Gratuit pour commencer.
La carte du corps, toute la bibliothèque d'exercices et le suivi de séance sont gratuits. Pro ajoute les outils avancés.
Les prix de Pro seront annoncés au lancement.
| Fonction | Free | Pro |
|---|---|---|
| Séances enregistrées | 5 enregistrées | |
| Historique des courbes de progrès | 30 derniers jours | |
| Générateur de séance | ||
| Programmes d'entraînement | ||
| Création de programme | ||
| Carte de récupération | ||
| Carte de volume musculaire | ||
| Niveaux de force | ||
| Comparaison de photos de progrès | ||
| Routines de mobilité | 3 routines | |
| Routines de mobilité perso | ||
| Styles de cartes à partager | 2 styles | |
| Séances ciblées |
Coaching
Le coaching ouvre avec l'appli. Inscris-toi sur la liste d'attente pour connaître le jour J.
Des coachs vérifiés,
dans l'appli.
S'entraîner avec un coach
Trouve un coach vérifié dans l'appli et entraîne-toi avec le plan qu'il crée pour toi. Rejoindre est gratuit.
Comment marche le coachingCoacher sur BLACKBONE
Tes clients, tes programmes et leurs séances au même endroit. Formules pour 5, 15 ou 30 clients.
Devenir coachNotre équipe vérifie la certification de chaque coach avant qu'il puisse coacher ici.
Questions
BLACKBONE est-il gratuit ?
Oui. La carte du corps, la bibliothèque d'exercices et le suivi de séance sont gratuits. Pro est une option avec les outils avancés présentés plus haut.
Ça marche sans Internet ?
Oui. Les séances s'enregistrent d'abord sur ton téléphone et se synchronisent avec ton compte dès que tu es de nouveau en ligne.
Sur quels téléphones ça marche ?
Android d'abord : l'appli est en test sur Google Play en ce moment, et l'appli iPhone suit. Inscris-toi sur la liste d'attente pour connaître le jour du lancement.
Faut-il Pro pour s'entraîner avec un coach ?
Non. Rejoindre un coach est gratuit. Ton coach paie sa propre formule Coach, et notre équipe vérifie d'abord la certification de chaque coach.
Qu'est-ce que mon coach peut voir ?
Tes séances et tes PR. Mesures, photos de progrès et notes seulement si tu les actives, et tu peux changer ça à tout moment.
Je peux utiliser les livres (lb) ?
Oui. Choisis kg ou lb dans les réglages et toute l'appli suit.
Qui peut voir mes séances et mes photos ?
Toi seul. Notre équipe ne peut pas voir tes séances, tes mensurations ni tes photos de progrès, et on ne vend jamais tes données.
Comment supprimer mon compte ?
Dans l'appli : Profil, puis Compte & sécurité, puis Supprimer le compte. Tu peux aussi le demander sur la page de suppression de compte.
