근력 운동 앱
Trust the
progress.
근육에서 시작하는 운동 기록 앱.
근육을 탭해 운동을 찾고, 모든 세트를 빠르게 기록하세요. BLACKBONE이 운동을 눈에 보이는 성장으로 바꿔 줘요.
- 근육별 운동
- 빠른 세트 기록
- 회복 & 성장
직접 보기 · 실제 앱, 실제 운동
세트 기록은
몇 초면 끝.
무게를 탭하고, 횟수를 탭하고, 체크하세요. 휴식 타이머는 알아서 시작되고, PR은 세우는 순간 표시되고, 운동을 마치면 요약이 기다리고 있어요.
- 모든 세트에 지난번 기록 표시
- 슈퍼세트와 서킷, 라운드 후 휴식
- 오프라인에서 기록하고 다시 연결되면 동기화
직접 해 보기 · 라이브 바디맵
근육을 탭하세요.
앱과 같은 맵이에요. 근육을 고른 뒤 가진 기구로 걸러 보세요.
선택됨
가슴
앱 속 운동 200개
- 01Barbell Bench Press가슴 · 바벨
- 02Dumbbell Hex Press가슴 · 덤벨
- 03Cable Bench Fly Press가슴 · 케이블
- 04Chest Dip Machine가슴 · 머신
- 05Normal Push-Up가슴 · 맨몸
- 06Barbell Spoto Press가슴 · 바벨
- 07Dumbbell Bench Press가슴 · 덤벨
- 08Cable Cross-over Variation가슴 · 케이블
운동 2,189개 중 일부예요. 앱에서는 모두 시범 영상이 있어요.
사용 방법
사용 방법
근육을 탭하세요무료
앞면이나 뒷면. 운동하고 싶은 근육을 탭하면 운동이 바로 나와요.
헬스장 바닥을 위해 만들었어요.
속도를 따라오는 기록 앱
큰 숫자 키패드, 모든 세트에 지난번 기록, 알아서 시작되는 휴식 타이머.
- 원판 계산기와 워밍업 세트
- 슈퍼세트와 서킷
- 무게, 횟수, 시간으로 기록
모든 동작에 시범 영상
반복 재생 시범, 사용 근육, 단계별 방법.
프로그램과 운동 생성기
주차별 계획을 따르거나, 내 시간과 기구에 맞춘 운동을 받아 보세요.
근육별 세트
볼륨 맵은 최근 7일 또는 30일 동안의 본세트 수로 근육마다 색을 칠해요.
인터벌 타이머와 가동성
운동과 휴식을 알려 주는 음성 안내, 그리고 워밍업과 쉬는 날을 위한 가이드 가동성 루틴.
도구
계산은 맡기세요.
내 기록을 아는 계산기와 트래커를 기록하는 그 앱 안에서.
원판 계산기
어떤 바든 한쪽에 끼울 원판을 kg나 lb로.
워밍업 세트
본세트 무게로 계산한 워밍업 세트.
1RM 계산기
무게와 횟수를 넣으면 추정 최대 중량과 비율 표가 나와요.
광고 없음.
앞으로도 영원히.
운동, 신체 치수, 진행 사진은 내 것이에요. 저희 팀도 볼 수 없어요.
데이터를 절대 팔지 않아요.
앱이나 이 사이트에서 언제든 계정을 삭제할 수 있어요.
무료 & Pro
무료로 시작하세요.
바디맵, 전체 운동 라이브러리, 운동 기록은 무료예요. Pro는 더 깊이 있는 도구를 더해요.
Pro 가격은 출시 때 발표돼요.
| 기능 | 무료 | Pro |
|---|---|---|
| 저장한 운동 | 5개 저장 | |
| 진행 그래프 기간 | 최근 30일 | |
| 운동 생성기 | ||
| 트레이닝 프로그램 | ||
| 프로그램 만들기 | ||
| 회복 맵 | ||
| 근육 볼륨 맵 | ||
| 근력 레벨 | ||
| 진행 사진 비교 | ||
| 가동성 루틴 | 루틴 3개 | |
| 나만의 가동성 루틴 | ||
| 공유 카드 스타일 | 스타일 2개 | |
| 집중 운동 |
코칭
코칭은 앱 출시와 함께 열려요. 대기 명단에 등록하면 여는 날 알려 드려요.
인증된 코치,
앱 안에서.
코치와 함께 운동하기
앱에서 인증된 코치를 찾고 코치가 짜 준 플랜으로 운동하세요. 연결은 무료예요.
코칭 진행 방법BLACKBONE에서 코칭하기
회원, 프로그램, 회원의 기록을 한곳에서. 회원 5, 15 또는 30명 플랜.
코치 되기모든 코치는 이곳에서 코칭하기 전에 저희 팀이 자격증을 확인해요.
자주 묻는 질문
BLACKBONE은 무료인가요?
네. 바디맵, 운동 라이브러리, 운동 기록은 무료예요. Pro는 위에 나온 더 깊이 있는 도구를 위한 선택형 업그레이드예요.
인터넷 없이도 되나요?
네. 운동은 먼저 휴대폰에 저장되고, 다시 연결되면 계정으로 동기화돼요.
어떤 휴대폰에서 되나요?
Android가 먼저예요. 지금 Google Play에서 테스트 중이고, iPhone 앱이 뒤따라요. 대기 명단에 등록하면 여는 날 알려 드려요.
코치와 운동하려면 Pro가 필요한가요?
아니요. 코치와 연결은 무료예요. 코치는 자신의 코치 플랜을 직접 결제하고, 모든 코치의 자격증은 저희 팀이 먼저 확인해요.
코치는 무엇을 볼 수 있나요?
운동과 PR이에요. 신체 기록, 진행 사진, 메모는 내가 켰을 때만 보이고, 언제든 바꿀 수 있어요.
파운드를 쓸 수 있나요?
네. 설정에서 kg나 lb를 고르면 앱 전체가 따라가요.
내 운동과 사진은 누가 볼 수 있나요?
나만 볼 수 있어요. 저희 팀은 기록, 신체 치수, 진행 사진을 볼 수 없고, 데이터를 절대 팔지 않아요.
계정은 어떻게 삭제하나요?
앱에서: 프로필 → 계정 & 보안 → 계정 삭제. 계정 삭제 페이지에서 요청할 수도 있어요.
