Outils
Les calculs, c'est fait.
9 calculateurs et suivis qui connaissent tes charges, dans l'appli où tu notes tes séances.
Calculateur de 1RM
Le poids et les répétitions en entrée, ton max estimé en sortie, avec un tableau de pourcentages.
Calculateur de disques
Quels disques mettre de chaque côté, pour n'importe quelle barre, en kg ou en lb.
Séries d'échauffement
Des séries d'échauffement calculées à partir de ta charge de travail.
Minuteur d'intervalles
Tabata, EMOM, AMRAP ou le tien, avec annonces vocales.
Calories & macros
Calories de maintien et cible, réparties en protéines, glucides et lipides.
Score de powerlifting
DOTS ou Wilks à partir de ton total, ou directement de tes PR.
Estimation de la masse grasse
La méthode au mètre ruban de l'US Navy, enregistrée dans ton suivi corporel.
IMC
Avec une explication simple de pourquoi les pratiquants de muscu ont souvent un résultat élevé.
Suivi corporel
Poids, masse grasse et mensurations. Toi seul peux les voir.