Инструменты
Вся математика — за тебя.
9 калькуляторов и трекеров, которые знают твои результаты, — в том же приложении, где ты записываешь тренировки.
Калькулятор 1ПМ
Вводишь вес и повторы — получаешь расчётный максимум и таблицу процентов.
Калькулятор блинов
Какие блины вешать на каждую сторону, для любого грифа, в кг или фунтах.
Разминочные подходы
Разминочные подходы, рассчитанные от рабочего веса.
Интервальный таймер
Табата, EMOM, AMRAP или свой режим, с голосовыми подсказками.
Калории и БЖУ
Калории для поддержания и для цели, с разбивкой на белки, жиры и углеводы.
Очки в пауэрлифтинге
DOTS или Wilks по сумме или прямо по твоим рекордам.
Оценка процента жира
Метод ВМС США по замерам, с сохранением в замеры тела.
ИМТ
С понятным пояснением, почему у тех, кто тренируется с весом, он часто завышен.
Замеры тела
Вес, процент жира и обхваты. Видишь их только ты.